Obiloviny a pečivo
Strouhanka: kalorie a nutriční hodnoty
Strouhanka: 395 kcal na 100 g. Porce 46 g (100 ml) má 180 kcal, 6,1 g bílkovin, 33 g sacharidů a 2,4 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Suché (nevařené), neochucené.
Na první pohled
- 4,5 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 395 | |
| Bílkoviny | 13 g | g |
| Sacharidy | 72 g | g |
| Vláknina | 4,5 g | g |
| Cukry | 6,2 g | g |
| Tuky | 5,3 g | g |
| Nasycené tuky | 1,2 g | g |
| Sodík | 732 mg | mg |
Všechny druhy: strouhanka, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Suché (nevařené), neochucené | 395 | 13 | 72 | 5,3 |
| Suché (nevařené), kořeněné | 384 | 14 | 69 | 5,5 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 46 g, potravina: strouhanka?
180 kcal ve 46 g. Na 100 g: 395 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: strouhanka?
13 g na 100 g, tedy 6,1 g v porci 46 g.
Kolik sacharidů obsahuje: strouhanka?
72 g sacharidů na 100 g, z toho 4,5 g vlákniny a 6,2 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si strouhanka během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma