Obiloviny a pečivo
Pufovaná rýže (cereálie): kalorie a nutriční hodnoty
Pufovaná rýže (cereálie): 402 kcal na 100 g. Porce 14 g (1 hrnek) má 56 kcal, 0,9 g bílkovin, 13 g sacharidů a 0,1 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 6 % z kaloriíSacharidy 92 %Tuky 1 %
Na první pohled
- Energeticky bohaté: 402 kalorií na 100 g, takže i malá množství se rychle sečtou.
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 402 | |
| Bílkoviny | 6,3 g | g |
| Sacharidy | 90 g | g |
| Vláknina | 1,7 g | g |
| Tuky | 0,5 g | g |
| Nasycené tuky | 0,1 g | g |
| Sodík | 3 mg | mg |
Zdroj: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 14 g, potravina: pufovaná rýže (cereálie)?
56 kcal ve 14 g. Na 100 g: 402 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: pufovaná rýže (cereálie)?
6,3 g na 100 g, tedy 0,9 g v porci 14 g.
Kolik sacharidů obsahuje: pufovaná rýže (cereálie)?
90 g sacharidů na 100 g, z toho 1,7 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Croissant: 406 kcalKřupavé rýžové cereálie: 397 kcalKrutony: 407 kcalSýrový chléb: 408 kcalStrouhanka: 395 kcalOvesná mouka: 393 kcalTyčinka: 412 kcalMaces: 391 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si pufovaná rýže (cereálie) během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.