Granen en brood
Gepofte rijstontbijtgranen: calorieën en voeding
Gepofte rijstontbijtgranen: 402 calorieën per 100 g. Een portie van 14 g (1 kopje) bevat 56 calorieën, 0,9 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 6% van de calorieënKoolhydraten 92%Vet 1%
In het kort
- Energierijk: 402 calorieën per 100 g, dus kleine hoeveelheden tellen snel op.
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 402 | |
| Eiwit | 6,3 g | g |
| Koolhydraten | 90 g | g |
| Vezels | 1,7 g | g |
| Vet | 0,5 g | g |
| Verzadigd vet | 0,1 g | g |
| Natrium | 3 mg | mg |
Bron: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 14 g gepofte rijstontbijtgranen?
56 calorieën in 14 g. Per 100 g: 402 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in gepofte rijstontbijtgranen?
6,3 g per 100 g, oftewel 0,9 g in een portie van 14 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in gepofte rijstontbijtgranen?
90 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,7 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Croissant: 406 kcalKnapperige rijstontbijtgranen: 397 kcalCroutons: 407 kcalKaasbrood: 408 kcalPaneermeel: 395 kcalHavermeel: 393 kcalBroodstengel: 412 kcalMatze: 391 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden gepofte rijstontbijtgranen vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.