Granen en brood
Paneermeel: calorieën en voeding
Paneermeel: 395 calorieën per 100 g. Een portie van 46 g (100 ml) bevat 180 calorieën, 6,1 g eiwit, 33 g koolhydraten en 2,4 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Droog (ongekookt), naturel.
In het kort
- 4,5 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 395 | |
| Eiwit | 13 g | g |
| Koolhydraten | 72 g | g |
| Vezels | 4,5 g | g |
| Suikers | 6,2 g | g |
| Vet | 5,3 g | g |
| Verzadigd vet | 1,2 g | g |
| Natrium | 732 mg | mg |
Alle soorten paneermeel, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Droog (ongekookt), naturel | 395 | 13 | 72 | 5,3 |
| Droog (ongekookt), gekruid | 384 | 14 | 69 | 5,5 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 46 g paneermeel?
180 calorieën in 46 g. Per 100 g: 395 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in paneermeel?
13 g per 100 g, oftewel 6,1 g in een portie van 46 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in paneermeel?
72 g koolhydraten per 100 g, waarvan 4,5 g vezels en 6,2 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden paneermeel vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten