Granen en brood
Broodstengel: calorieën en voeding
Broodstengel: 412 calorieën per 100 g. Een portie van 19 g bevat 80 calorieën, 2,3 g eiwit, 13 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 12% van de calorieënKoolhydraten 67%Vet 21%
In het kort
- Energierijk: 412 calorieën per 100 g, dus kleine hoeveelheden tellen snel op.
- 3 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 412 | |
| Eiwit | 12 g | g |
| Koolhydraten | 68 g | g |
| Vezels | 3 g | g |
| Suikers | 1,3 g | g |
| Vet | 9,5 g | g |
| Verzadigd vet | 1,4 g | g |
| Natrium | 713 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 19 g broodstengel?
80 calorieën in 19 g. Per 100 g: 412 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in broodstengel?
12 g per 100 g, oftewel 2,3 g in een portie van 19 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in broodstengel?
68 g koolhydraten per 100 g, waarvan 3 g vezels en 1,3 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Kaasbrood: 408 kcalCroutons: 407 kcalZoute crackers: 418 kcalCroissant: 406 kcalGepofte rijstontbijtgranen: 402 kcalKnapperige rijstontbijtgranen: 397 kcalVolkorencrackers: 427 kcalPaneermeel: 395 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden broodstengel vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.