Viljat ja leipä
Leivän tikku: kalorit ja ravintoarvot
Leivän tikku: 412 kcal per 100 g. 19 g:n annoksessa on 80 kcal, 2,3 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 12 % kaloreistaHiilihydraatit 67 %Rasva 21 %
Silmäys
- Energiatiheä: 412 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
- Kuitua 3 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 412 | |
| Proteiini | 12 g | g |
| Hiilihydraatit | 68 g | g |
| Kuitu | 3 g | g |
| Sokerit | 1,3 g | g |
| Rasva | 9,5 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,4 g | g |
| Natrium | 713 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 19 g:n annoksessa, kun ruoka on: leivän tikku?
80 kcal 19 g:ssa. Per 100 g: 412 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: leivän tikku?
12 g per 100 g eli 2,3 g 19 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: leivän tikku?
Hiilihydraatteja 68 g per 100 g, joista kuitua 3 g ja sokereita 1,3 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Juustoleipä: 408 kcalKrutongit: 407 kcalSuolakeksit: 418 kcalCroissant: 406 kcalPaisutettu riisimurohiutale: 402 kcalRiisikrispit: 397 kcalTäysjyvävehnäkeksit: 427 kcalKorppujauho: 395 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa leivän tikku sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.