Viljat ja leipä

Juustoleipä: kalorit ja ravintoarvot

Juustoleipä: 408 kcal per 100 g. 49 g:n annoksessa (1 viipale) on 200 kcal, 5,1 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 10 % kaloreistaHiilihydraatit 44 %Rasva 46 %

Silmäys

Energiatiheä: 408 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	408
Proteiini	10 g	g
Hiilihydraatit	45 g	g
Kuitu	2,1 g	g
Sokerit	2,1 g	g
Rasva	21 g	g
Tyydyttynyt rasva	6,2 g	g
Natrium	750 mg	mg

Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 49 g:n annoksessa, kun ruoka on: juustoleipä?

200 kcal 49 g:ssa. Per 100 g: 408 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: juustoleipä?

10 g per 100 g eli 5,1 g 49 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: juustoleipä?

Hiilihydraatteja 45 g per 100 g, joista kuitua 2,1 g ja sokereita 2,1 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Krutongit: 407 kcal Croissant: 406 kcal Leivän tikku: 412 kcal Paisutettu riisimurohiutale: 402 kcal Suolakeksit: 418 kcal Riisikrispit: 397 kcal Korppujauho: 395 kcal Kaurajauho: 393 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa juustoleipä sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.