Spannmål och bröd
Matzo: kalorier och näring
Matzo: 391 kalorier per 100 g. En portion på 28 g (1 kex) innehåller 109 kalorier, 3,4 g protein, 22 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Ägg.
I korthet
- Mest kolhydrater och lite fett: den sortens mat som idrottare ofta väljer för energi före eller efter en match.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 391 | |
| Protein | 12 g | g |
| Kolhydrater | 79 g | g |
| Fiber | 2,8 g | g |
| Fett | 2,1 g | g |
| Mättat fett | 0,5 g | g |
| Natrium | 21 mg | mg |
Alla sorters matzo, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Ägg | 391 | 12 | 79 | 2,1 |
| Naturell | 395 | 10 | 84 | 1,4 |
| Fullkorn | 351 | 13 | 79 | 1,5 |
| Ägg och lök | 391 | 10 | 77 | 3,9 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 28 g matzo?
109 kalorier i 28 g. Per 100 g: 391 kalorier.
Hur mycket protein innehåller matzo?
12 g per 100 g, eller 3,4 g i en portion på 28 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller matzo?
79 g kolhydrater per 100 g, varav 2,8 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga matzo på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis