Korn og brød
Matzo: kalorier og næringsindhold
Matzo: 391 kalorier pr. 100 g. En portion på 28 g (1 kiks) indeholder 109 kalorier, 3,4 g protein, 22 g kulhydrater og 0,6 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Æg.
Kort fortalt
- Mest kulhydrat og lidt fedt: den slags mad, som atleter ofte vælger til energi før eller efter en kamp.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 391 | |
| Protein | 12 g | g |
| Kulhydrater | 79 g | g |
| Kostfibre | 2,8 g | g |
| Fedt | 2,1 g | g |
| Mættet fedt | 0,5 g | g |
| Natrium | 21 mg | mg |
Alle slags matzo, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Æg | 391 | 12 | 79 | 2,1 |
| Naturel | 395 | 10 | 84 | 1,4 |
| Fuldkorn | 351 | 13 | 79 | 1,5 |
| Æg og løg | 391 | 10 | 77 | 3,9 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion matzo på 28 g?
109 kalorier i 28 g. Pr. 100 g: 391 kalorier.
Hvor meget protein er der i matzo?
12 g pr. 100 g, eller 3,4 g i en portion på 28 g.
Hvor mange kulhydrater er der i matzo?
79 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 2,8 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log matzo på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis