Korn og brød
Hvedeklidflakes: kalorier og næringsindhold
Hvedeklidflakes: 390 kalorier pr. 100 g. En portion på 29 g (1 portion) indeholder 113 kalorier, 3 g protein, 23 g kulhydrater og 1 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 10 % af kalorierneKulhydrater 82 %Fedt 8 %
Kort fortalt
- Mest kulhydrat og lidt fedt: den slags mad, som atleter ofte vælger til energi før eller efter en kamp.
- 17 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 390 | |
| Protein | 10 g | g |
| Kulhydrater | 80 g | g |
| Kostfibre | 17 g | g |
| Sukker | 17 g | g |
| Fedt | 3,4 g | g |
| Mættet fedt | 0,4 g | g |
| Natrium | 586 mg | mg |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion hvedeklidflakes på 29 g?
113 kalorier i 29 g. Pr. 100 g: 390 kalorier.
Hvor meget protein er der i hvedeklidflakes?
10 g pr. 100 g, eller 3 g i en portion på 29 g.
Hvor mange kulhydrater er der i hvedeklidflakes?
80 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 17 g kostfibre og 17 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Matzo: 391 kcalMelbatoast: 389 kcalKærnemælksscones-mix: 388 kcalHonning-nød ristede O'er: 388 kcalPopcorn (luftpoppet): 387 kcalRiskager: 387 kcalHavremel: 393 kcalMüslibar med frugtfyld: 386 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log hvedeklidflakes på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.