Getreide und Brot
Weizenkleieflocken: Kalorien und Nährwerte
Weizenkleieflocken: 390 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 29 g (1 Portion) hat 113 Kalorien, 3 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 10 % der KalorienKohlenhydrate 82 %Fett 8 %
Auf einen Blick
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
- 17 g Ballaststoffe pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 390 | |
| Eiweiß | 10 g | g |
| Kohlenhydrate | 80 g | g |
| Ballaststoffe | 17 g | g |
| Zucker | 17 g | g |
| Fett | 3,4 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,4 g | g |
| Natrium | 586 mg | mg |
Quelle: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 29 g Weizenkleieflocken?
113 Kalorien in 29 g. Pro 100 g: 390 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Weizenkleieflocken?
10 g pro 100 g, also 3 g in einer Portion von 29 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Weizenkleieflocken?
80 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 17 g Ballaststoffe und 17 g Zucker.
Ähnliche Lebensmittel
Matze: 391 kcalMelba-Toast: 389 kcalButtermilch-Biskuit-Backmischung: 388 kcalHonig-Nuss-Toasty-O's: 388 kcalPopcorn, luftgepoppt: 387 kcalReiswaffeln: 387 kcalHafermehl: 393 kcalMüsliriegel mit Fruchtfüllung: 386 kcal
Wie viele Kalorien brauchst du? · Wie viel Eiweiß brauchst du?
JOGO Fuel
Trag Weizenkleieflocken in Sekunden ein
Speicher sie, trag deine Mahlzeiten ein, erhalte Tage, die auf deine Spiele abgestimmt sind, und einen Coach, der jede Änderung erklärt. Kostenlos mit deinem JOGO-Konto.
Kostenlos startenIn Sekunden eintragenDurchsuche über 9.300 Lebensmittel in deiner Sprache, wähl die Portion, fertig. Zuletzt gegessene Lebensmittel und Schnell-Hinzufügen für Mahlzeiten außer Haus.
Rund um deine Spiele gebautDu spielst um 19 Uhr? Fuel verschiebt deine große Kohlenhydrat-Mahlzeit nach vorn, fügt einen Snack vor dem Spiel hinzu und macht das Abendessen zur Regenerationsmahlzeit.
Ein Coach, der erklärtErkennt deine Muster, schlägt eine Änderung vor, sagt, warum sie funktionieren sollte, und prüft nach ein paar Wochen, ob sie es getan hat.