Getreide und Brot
Melba-Toast: Kalorien und Nährwerte
Melba-Toast: 389 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 20 g hat 78 Kalorien, 2,3 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roggen.
Auf einen Blick
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
- 8 g Ballaststoffe pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 389 | |
| Eiweiß | 12 g | g |
| Kohlenhydrate | 77 g | g |
| Ballaststoffe | 8 g | g |
| Fett | 3,4 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | g |
| Natrium | 899 mg | mg |
Alle Sorten: Melba-Toast, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roggen | 389 | 12 | 77 | 3,4 |
| Weizen | 374 | 13 | 76 | 2,3 |
| Natur | 390 | 12 | 77 | 3,2 |
| Ungesalzen | 390 | 12 | 77 | 3,2 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 20 g Melba-Toast?
78 Kalorien in 20 g. Pro 100 g: 389 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Melba-Toast?
12 g pro 100 g, also 2,3 g in einer Portion von 20 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Melba-Toast?
77 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 8 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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