Korn og brød
Hvetekliflak frokostblanding: kalorier og næringsinnhold
Hvetekliflak frokostblanding: 390 kalorier per 100 g. En porsjon på 29 g (1 porsjon) inneholder 113 kalorier, 3 g protein, 23 g karbohydrater og 1 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 10 % av kalorieneKarbohydrater 82 %Fett 8 %
Oversikt
- Mest karbohydrater og lite fett: den typen mat utøvere ofte velger for energi før eller etter en kamp.
- 17 g fiber per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 390 | |
| Protein | 10 g | g |
| Karbohydrater | 80 g | g |
| Kostfiber | 17 g | g |
| Sukker | 17 g | g |
| Fett | 3,4 g | g |
| Mettet fett | 0,4 g | g |
| Natrium | 586 mg | mg |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 29 g hvetekliflak frokostblanding?
113 kalorier i 29 g. Per 100 g: 390 kalorier.
Hvor mye protein er det i hvetekliflak frokostblanding?
10 g per 100 g, eller 3 g i en porsjon på 29 g.
Hvor mange karbohydrater er det i hvetekliflak frokostblanding?
80 g karbohydrater per 100 g, inkludert 17 g fiber og 17 g sukker.
Lignende matvarer
Matzo: 391 kcalMelbatoast: 389 kcalKjernemelkbolleblanding: 388 kcalHoney nut toasty O's frokostblanding: 388 kcalPopcorn (luftpoppet): 387 kcalRiskaker: 387 kcalHavremel: 393 kcalFrokostbar med fruktfyll: 386 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer hvetekliflak frokostblanding på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.