Grãos e pães
Pãozinho pumpernickel: calorias e nutrição
Pãozinho pumpernickel: 277 calorias por 100 g. Uma porção de 36 g (1 unidade, tamanho médio) tem 100 calorias, 3,9 g de proteína, 19 g de carboidratos e 1 g de gordura.
Resumo
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
- 5,4 g de fibras por 100 g.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 277 | |
| Proteína | 11 g | g |
| Carboidratos | 53 g | g |
| Fibras | 5,4 g | g |
| Açúcares | 0,4 g | g |
| Gordura | 2,8 g | g |
| Gordura saturada | 0,5 g | g |
| Sódio | 492 mg | mg |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 36 g de pãozinho pumpernickel?
100 calorias em 36 g. Por 100 g: 277 calorias.
Quanta proteína tem em pãozinho pumpernickel?
11 g por 100 g, ou 3,9 g em uma porção de 36 g.
Quantos carboidratos tem em pãozinho pumpernickel?
53 g de carboidratos por 100 g, incluindo 5,4 g de fibras e 0,4 g de açúcares.
Alimentos parecidos
Quantas calorias você precisa? · Quanta proteína você precisa?
JOGO Fuel
Registre pãozinho pumpernickel em segundos
Salve, registre suas refeições, tenha dias planejados em torno dos seus jogos e um coach que explica cada mudança. Grátis, com sua conta JOGO.
Comece grátis