Getreide und Brot
Pumpernickel-Brötchen: Kalorien und Nährwerte
Pumpernickel-Brötchen: 277 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 36 g (1 mittelgroßes Stück) hat 100 Kalorien, 3,9 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Auf einen Blick
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
- 5,4 g Ballaststoffe pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 277 | |
| Eiweiß | 11 g | g |
| Kohlenhydrate | 53 g | g |
| Ballaststoffe | 5,4 g | g |
| Zucker | 0,4 g | g |
| Fett | 2,8 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | g |
| Natrium | 492 mg | mg |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 36 g Pumpernickel-Brötchen?
100 Kalorien in 36 g. Pro 100 g: 277 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Pumpernickel-Brötchen?
11 g pro 100 g, also 3,9 g in einer Portion von 36 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Pumpernickel-Brötchen?
53 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 5,4 g Ballaststoffe und 0,4 g Zucker.
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