Zboża i pieczywo

Bułka pumpernikiel: kalorie i wartości odżywcze

Bułka pumpernikiel: 277 kcal w 100 g. Porcja 36 g (1 o średnim rozmiarze) to 100 kcal, 3,9 g białka, 19 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 15% kaloriiWęglowodany 76%Tłuszcze 9%

W skrócie

Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
5,4 g błonnika na 100 g.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	277
Białko	11 g	g
Węglowodany	53 g	g
Błonnik	5,4 g	g
Cukry	0,4 g	g
Tłuszcz	2,8 g	g
Tłuszcze nasycone	0,5 g	g
Sód	492 mg	mg

Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 36 g, produkt: bułka pumpernikiel?

100 kcal w 36 g. W 100 g: 277 kcal.

Ile białka zawiera produkt: bułka pumpernikiel?

11 g w 100 g, czyli 3,9 g w porcji 36 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: bułka pumpernikiel?

53 g węglowodanów w 100 g, w tym 5,4 g błonnika i 0,4 g cukrów.

Podobne produkty

Bułka francuska: 277 kcal Tortilla z niebieskiej kukurydzy: 276 kcal Pita: 275 kcal Bułka do hamburgera: 279 kcal Chleb pszenny: 274 kcal Bagietka: 272 kcal Muffin z otrębami owsianymi: 270 kcal Gofry: 285 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz bułka pumpernikiel w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.