Granen en brood
Pompernikkelbroodje: calorieën en voeding
Pompernikkelbroodje: 277 calorieën per 100 g. Een portie van 36 g (1 middelgroot) bevat 100 calorieën, 3,9 g eiwit, 19 g koolhydraten en 1 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 15% van de calorieënKoolhydraten 76%Vet 9%
In het kort
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
- 5,4 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 277 | |
| Eiwit | 11 g | g |
| Koolhydraten | 53 g | g |
| Vezels | 5,4 g | g |
| Suikers | 0,4 g | g |
| Vet | 2,8 g | g |
| Verzadigd vet | 0,5 g | g |
| Natrium | 492 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 36 g pompernikkelbroodje?
100 calorieën in 36 g. Per 100 g: 277 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in pompernikkelbroodje?
11 g per 100 g, oftewel 3,9 g in een portie van 36 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in pompernikkelbroodje?
53 g koolhydraten per 100 g, waarvan 5,4 g vezels en 0,4 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Frans broodje: 277 kcalBlauwe maistortilla: 276 kcalPitabrood: 275 kcalHamburgerbroodje: 279 kcalTarwebrood: 274 kcalStokbrood: 272 kcalHaverzemelenmuffin: 270 kcalWafels: 285 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden pompernikkelbroodje vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.