Granen en brood
Stokbrood: calorieën en voeding
Stokbrood: 272 calorieën per 100 g. Een portie van 64 g (1 plak) bevat 174 calorieën, 6,9 g eiwit, 33 g koolhydraten en 1,5 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Naturel.
In het kort
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 272 | |
| Eiwit | 11 g | g |
| Koolhydraten | 52 g | g |
| Vezels | 2,2 g | g |
| Suikers | 4,6 g | g |
| Vet | 2,4 g | g |
| Verzadigd vet | 0,5 g | g |
| Natrium | 602 mg | mg |
Alle soorten stokbrood, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Naturel | 272 | 11 | 52 | 2,4 |
| Volkoren | 239 | 8,3 | 49 | 1 |
| Geroosterd (getoast) | 319 | 13 | 62 | 2,1 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 64 g stokbrood?
174 calorieën in 64 g. Per 100 g: 272 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in stokbrood?
11 g per 100 g, oftewel 6,9 g in een portie van 64 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in stokbrood?
52 g koolhydraten per 100 g, waarvan 2,2 g vezels en 4,6 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden stokbrood vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten