Zboża i pieczywo
Chleb pszenny: kalorie i wartości odżywcze
Chleb pszenny: 274 kcal w 100 g. Porcja 29 g (1 plaster) to 79 kcal, 3,1 g białka, 14 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Zwykły.
W skrócie
- 4 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 274 | |
| Białko | 11 g | g |
| Węglowodany | 48 g | g |
| Błonnik | 4 g | g |
| Cukry | 5,7 g | g |
| Tłuszcz | 4,5 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,7 g | g |
| Sód | 473 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: chleb pszenny, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Zwykły | 274 | 11 | 48 | 4,5 |
| O obniżonej kaloryczności | 217 | 13 | 43 | 2,9 |
| Tostowane | 313 | 13 | 56 | 4,3 |
Źródło: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 29 g, produkt: chleb pszenny?
79 kcal w 29 g. W 100 g: 274 kcal.
Ile białka zawiera produkt: chleb pszenny?
11 g w 100 g, czyli 3,1 g w porcji 29 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: chleb pszenny?
48 g węglowodanów w 100 g, w tym 4 g błonnika i 5,7 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz chleb pszenny w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo