Obiloviny a pečivo
Pšeničný chléb: kalorie a nutriční hodnoty
Pšeničný chléb: 274 kcal na 100 g. Porce 29 g (1 plátek) má 79 kcal, 3,1 g bílkovin, 14 g sacharidů a 1,3 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 16 % z kaloriíSacharidy 70 %Tuky 15 %
Hodnoty výše platí pro: Základní.
Na první pohled
- 4 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 274 | |
| Bílkoviny | 11 g | g |
| Sacharidy | 48 g | g |
| Vláknina | 4 g | g |
| Cukry | 5,7 g | g |
| Tuky | 4,5 g | g |
| Nasycené tuky | 0,7 g | g |
| Sodík | 473 mg | mg |
Všechny druhy: pšeničný chléb, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Základní | 274 | 11 | 48 | 4,5 |
| Se sníženým obsahem kalorií | 217 | 13 | 43 | 2,9 |
| Opečené | 313 | 13 | 56 | 4,3 |
Zdroj: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 29 g, potravina: pšeničný chléb?
79 kcal ve 29 g. Na 100 g: 274 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: pšeničný chléb?
11 g na 100 g, tedy 3,1 g v porci 29 g.
Kolik sacharidů obsahuje: pšeničný chléb?
48 g sacharidů na 100 g, z toho 4 g vlákniny a 5,7 g cukrů.
Podobné potraviny
Pita chléb: 275 kcalTortilla z modré kukuřice: 276 kcalBageta: 272 kcalFrancouzská bulka: 277 kcalPumpernikl žemle: 277 kcalMuffin z ovesných otrub: 270 kcalHouska na hamburger: 279 kcalBílý chléb: 266 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si pšeničný chléb během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.