Obiloviny a pečivo
Tortilla z modré kukuřice: kalorie a nutriční hodnoty
Tortilla z modré kukuřice: 276 kcal na 100 g. Porce 57 g (1 kus) má 157 kcal, 4,4 g bílkovin, 33 g sacharidů a 0,8 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 11 % z kaloriíSacharidy 84 %Tuky 5 %
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
- 3,4 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 276 | |
| Bílkoviny | 7,8 g | g |
| Sacharidy | 58 g | g |
| Vláknina | 3,4 g | g |
| Cukry | 3 g | g |
| Tuky | 1,4 g | g |
| Nasycené tuky | 0,3 g | g |
| Sodík | 663 mg | mg |
Zdroj: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 57 g, potravina: tortilla z modré kukuřice?
157 kcal ve 57 g. Na 100 g: 276 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: tortilla z modré kukuřice?
7,8 g na 100 g, tedy 4,4 g v porci 57 g.
Kolik sacharidů obsahuje: tortilla z modré kukuřice?
58 g sacharidů na 100 g, z toho 3,4 g vlákniny a 3 g cukrů.
Podobné potraviny
Pita chléb: 275 kcalFrancouzská bulka: 277 kcalPumpernikl žemle: 277 kcalPšeničný chléb: 274 kcalHouska na hamburger: 279 kcalBageta: 272 kcalMuffin z ovesných otrub: 270 kcalVafle: 285 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si tortilla z modré kukuřice během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.