Viljat ja leipä

Sininen maissitortilla: kalorit ja ravintoarvot

Sininen maissitortilla: 276 kcal per 100 g. 57 g:n annoksessa (1 pala) on 157 kcal, 4,4 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 11 % kaloreistaHiilihydraatit 84 %Rasva 5 %

Silmäys

Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Kuitua 3,4 g per 100 g.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	276
Proteiini	7,8 g	g
Hiilihydraatit	58 g	g
Kuitu	3,4 g	g
Sokerit	3 g	g
Rasva	1,4 g	g
Tyydyttynyt rasva	0,3 g	g
Natrium	663 mg	mg

Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 57 g:n annoksessa, kun ruoka on: sininen maissitortilla?

157 kcal 57 g:ssa. Per 100 g: 276 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: sininen maissitortilla?

7,8 g per 100 g eli 4,4 g 57 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: sininen maissitortilla?

Hiilihydraatteja 58 g per 100 g, joista kuitua 3,4 g ja sokereita 3 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Pitaleipä: 275 kcal Ranskalainen sämpylä: 277 kcal Pumpernickel-sämpylä: 277 kcal Vehnäleipä: 274 kcal Hampurilaissämpylä: 279 kcal Patonki: 272 kcal Kauraleesemuffinssi: 270 kcal Vohvelit: 285 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa sininen maissitortilla sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.