Korn og brød
Tortilla af blå majs: kalorier og næringsindhold
Tortilla af blå majs: 276 kalorier pr. 100 g. En portion på 57 g (1 stykke) indeholder 157 kalorier, 4,4 g protein, 33 g kulhydrater og 0,8 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 11 % af kalorierneKulhydrater 84 %Fedt 5 %
Kort fortalt
- Mest kulhydrat og lidt fedt: den slags mad, som atleter ofte vælger til energi før eller efter en kamp.
- 3,4 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 276 | |
| Protein | 7,8 g | g |
| Kulhydrater | 58 g | g |
| Kostfibre | 3,4 g | g |
| Sukker | 3 g | g |
| Fedt | 1,4 g | g |
| Mættet fedt | 0,3 g | g |
| Natrium | 663 mg | mg |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion tortilla af blå majs på 57 g?
157 kalorier i 57 g. Pr. 100 g: 276 kalorier.
Hvor meget protein er der i tortilla af blå majs?
7,8 g pr. 100 g, eller 4,4 g i en portion på 57 g.
Hvor mange kulhydrater er der i tortilla af blå majs?
58 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 3,4 g kostfibre og 3 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Pitabrød: 275 kcalFransk bolle: 277 kcalPumpernikkelbolle: 277 kcalHvedebrød: 274 kcalHamburgerbolle: 279 kcalFlute: 272 kcalHavrekliemuffin: 270 kcalVafler: 285 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log tortilla af blå majs på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.