Carnes e peixes
Costeleta de cordeiro: calorias e nutrição
Costeleta de cordeiro: 147 calorias por 100 g. Uma porção de 63 g tem 93 calorias, 15 g de proteína, 0 g de carboidratos e 3,5 g de gordura.
Os números acima são para: Cru, só magro.
Resumo
- A proteína representa 66% das calorias (24 g por 100 g), o que faz dele uma ótima fonte de proteína.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 147 | |
| Proteína | 24 g | g |
| Carboidratos | 0 g | g |
| Fibras | 0 g | g |
| Açúcares | 0 g | g |
| Gordura | 5,6 g | g |
| Gordura saturada | 2,5 g | g |
| Sódio | 71 mg | mg |
Todos os tipos: costeleta de cordeiro, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Cru, só magro | 147 | 24 | 0 | 5,6 |
| Cru, magra e gordura | 237 | 21 | 0 | 17 |
| Grelhado, só magro | 234 | 32 | 0 | 12 |
| Grelhado, magra e gordura | 305 | 29 | 0 | 21 |
| Grelhado, sem cobertura, só carne magra | 236 | 33 | 0 | 12 |
| Grelhado, sem cobertura, com carne magra e gordura | 276 | 31 | 0 | 17 |
Fonte: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 63 g de costeleta de cordeiro?
93 calorias em 63 g. Por 100 g: 147 calorias.
Quanta proteína tem em costeleta de cordeiro?
24 g por 100 g, ou 15 g em uma porção de 63 g.
Quantos carboidratos tem em costeleta de cordeiro?
0 g de carboidratos por 100 g, incluindo 0 g de fibras e 0 g de açúcares.
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