Carnes e peixes
Costela bovina: calorias e nutrição
Costela bovina: 146 calorias por 100 g. Uma porção de 113 g (4 oz) tem 165 calorias, 24 g de proteína, 0 g de carboidratos e 7,7 g de gordura.
Os números acima são para: Cru.
Resumo
- A proteína representa 58% das calorias (21 g por 100 g), o que faz dele uma ótima fonte de proteína.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 146 | |
| Proteína | 21 g | g |
| Carboidratos | 0 g | g |
| Fibras | 0 g | g |
| Açúcares | 0 g | g |
| Gordura | 6,8 g | g |
| Gordura saturada | 2,5 g | g |
| Sódio | 54 mg | mg |
Todos os tipos: costela bovina, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Cru | 146 | 21 | 0 | 6,8 |
| Assado | 197 | 27 | 0,1 | 9,7 |
Fonte: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 113 g de costela bovina?
165 calorias em 113 g. Por 100 g: 146 calorias.
Quanta proteína tem em costela bovina?
21 g por 100 g, ou 24 g em uma porção de 113 g.
Quantos carboidratos tem em costela bovina?
0 g de carboidratos por 100 g, incluindo 0 g de fibras e 0 g de açúcares.
Alimentos parecidos
Quantas calorias você precisa? · Quanta proteína você precisa?
JOGO Fuel
Registre costela bovina em segundos
Salve, registre suas refeições, tenha dias planejados em torno dos seus jogos e um coach que explica cada mudança. Grátis, com sua conta JOGO.
Comece grátis