Liha ja kala
Naudan kylkiluut: kalorit ja ravintoarvot
Naudan kylkiluut: 146 kcal per 100 g. 113 g:n annoksessa (4 oz) on 165 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 58 % (21 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 146 | |
| Proteiini | 21 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 6,8 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 2,5 g | g |
| Natrium | 54 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: naudan kylkiluut
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 146 | 21 | 0 | 6,8 |
| Paahdettu | 197 | 27 | 0,1 | 9,7 |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 113 g:n annoksessa, kun ruoka on: naudan kylkiluut?
165 kcal 113 g:ssa. Per 100 g: 146 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: naudan kylkiluut?
21 g per 100 g eli 24 g 113 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: naudan kylkiluut?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa naudan kylkiluut sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi