Liha ja kala
Keltahäntäkala: kalorit ja ravintoarvot
Keltahäntäkala: 146 kcal per 100 g. 181 g:n annoksessa on 265 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 63 % (23 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 146 | |
| Proteiini | 23 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 5,2 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,3 g | g |
| Natrium | 39 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: keltahäntäkala
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 146 | 23 | 0 | 5,2 |
| Uuniin paistettu | 187 | 30 | 0 | 6,7 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 181 g:n annoksessa, kun ruoka on: keltahäntäkala?
265 kcal 181 g:ssa. Per 100 g: 146 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: keltahäntäkala?
23 g per 100 g eli 42 g 181 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: keltahäntäkala?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa keltahäntäkala sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi