Maso a ryby

Makrelovec: kalorie a nutriční hodnoty

Makrelovec: 146 kcal na 100 g. Porce 181 g má 265 kcal, 42 g bílkovin, 0 g sacharidů a 9,4 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 66 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 34 %

Hodnoty výše platí pro: Syrové.

Na první pohled

Bílkoviny tvoří 63 % kalorií (23 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	146
Bílkoviny	23 g	g
Sacharidy	0 g	g
Vláknina	0 g	g
Cukry	0 g	g
Tuky	5,2 g	g
Nasycené tuky	1,3 g	g
Sodík	39 mg	mg

Všechny druhy: makrelovec, na 100 g

Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.

Druh	kcal	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
Syrové	146	23	0	5,2
Pečené	187	30	0	6,7

Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 181 g, potravina: makrelovec?

265 kcal ve 181 g. Na 100 g: 146 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: makrelovec?

23 g na 100 g, tedy 42 g v porci 181 g.

Kolik sacharidů obsahuje: makrelovec?

0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.

Podobné potraviny

Kanadská slanina: 146 kcal Hovězí žebra: 146 kcal Hovězí svrchní kýta: 146 kcal Máslovka: 146 kcal Ondatra: 146 kcal Krůtí prsa: 147 kcal Pastrami (uzené maso): 147 kcal Hovězí pastrami: 147 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si makrelovec během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.