Maso a ryby
Hovězí svrchní kýta: kalorie a nutriční hodnoty
Hovězí svrchní kýta: 146 kcal na 100 g. 22 g bílkovin, 0,9 g sacharidů a 5,7 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 61 % z kaloriíSacharidy 3 %Tuky 36 %
Hodnoty výše platí pro: Syrové, bez kosti.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 59 % kalorií (22 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 146 | |
| Bílkoviny | 22 g | g |
| Sacharidy | 0,9 g | g |
| Tuky | 5,7 g | g |
| Nasycené tuky | 1,7 g | g |
| Sodík | 46 mg | mg |
Všechny druhy: hovězí svrchní kýta, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, bez kosti | 146 | 22 | 0,9 | 5,7 |
| Syrové, trávou krmené, s tukem | 129 | 22 | 0 | 4,4 |
| Syrové, trávou krmené, pouze libové | 129 | 22 | 0 | 4,4 |
| Syrové, libové s tukem, tuk 3 mm | 173 | 22 | 0 | 8,7 |
| Podušené, pouze libové | 207 | 36 | 0 | 5,8 |
| Podušené, libové s tukem | 200 | 36 | 0 | 5,3 |
| Podušené, libové s tukem, tuk 3 mm | 250 | 34 | 0 | 12 |
| Smažené na pánvi, pouze libové, tuk 3 mm | 228 | 34 | 2 | 8,3 |
| Smažené na pánvi, libové s tukem, tuk 3 mm | 266 | 33 | 0 | 14 |
Zdroj: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií je ve 100 g, potravina: hovězí svrchní kýta?
146 kcal na 100 g.
Kolik bílkovin obsahuje: hovězí svrchní kýta?
22 g na 100 g.
Kolik sacharidů obsahuje: hovězí svrchní kýta?
0,9 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kanadská slanina: 146 kcalHovězí žebra: 146 kcalMáslovka: 146 kcalOndatra: 146 kcalMakrelovec: 146 kcalKrůtí prsa: 147 kcalPastrami (uzené maso): 147 kcalHovězí pastrami: 147 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si hovězí svrchní kýta během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.