Kjøtt og fisk
Oksestek fra toppside: kalorier og næringsinnhold
Oksestek fra toppside: 146 kalorier per 100 g. 22 g protein, 0,9 g karbohydrater og 5,7 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 61 % av kalorieneKarbohydrater 3 %Fett 36 %
Tallene over gjelder for: Rå, benfritt.
Oversikt
- Protein står for 59 % av kaloriene (22 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 146 | |
| Protein | 22 g | g |
| Karbohydrater | 0,9 g | g |
| Fett | 5,7 g | g |
| Mettet fett | 1,7 g | g |
| Natrium | 46 mg | mg |
Alle typer: oksestek fra toppside, per 100 g
Slik endrer tallene seg med snitt, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Karbohydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, benfritt | 146 | 22 | 0,9 | 5,7 |
| Rå, gressfôret, med fett | 129 | 22 | 0 | 4,4 |
| Rå, gressfôret, kun magert | 129 | 22 | 0 | 4,4 |
| Rå, kjøtt og fett, 3 mm fett | 173 | 22 | 0 | 8,7 |
| Braisert, kun magert | 207 | 36 | 0 | 5,8 |
| Braisert, magert og fett | 200 | 36 | 0 | 5,3 |
| Braisert, kjøtt og fett, 3 mm fett | 250 | 34 | 0 | 12 |
| Pannestekt, kun magert, 3 mm fett | 228 | 34 | 2 | 8,3 |
| Pannestekt, kjøtt og fett, 3 mm fett | 266 | 33 | 0 | 14 |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i 100 g oksestek fra toppside?
146 kalorier per 100 g.
Hvor mye protein er det i oksestek fra toppside?
22 g per 100 g.
Hvor mange karbohydrater er det i oksestek fra toppside?
0,9 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Canadisk bacon: 146 kcalStorfe ribbe: 146 kcalButterfisk: 146 kcalBisamrotte: 146 kcalGulhale: 146 kcalKalkunbryst: 147 kcalPastrami (røkt kjøtt): 147 kcalBiffpastrami: 147 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer oksestek fra toppside på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.