Carne e pesce

Girello di manzo: calorie e valori nutrizionali

Girello di manzo: 146 calorie per 100 g. 22 g di proteine, 0,9 g di carboidrati e 5,7 g di grassi.

Porzione

Grammi

Calorie

Proteine g

Carboidrati g

Grassi g

Proteine 61% delle calorieCarboidrati 3%Grassi 36%

I valori qui sopra si riferiscono a: Crudo, disossato.

In breve

Le proteine forniscono il 59% delle sue calorie (22 g per 100 g), ed è quindi un'ottima fonte di proteine.

Valori nutrizionali

Nutriente	Per 100 g	La tua porzione
Calorie	146
Proteine	22 g	g
Carboidrati	0,9 g	g
Grassi	5,7 g	g
Grassi saturi	1,7 g	g
Sodio	46 mg	mg

Tutti i tipi di girello di manzo, per 100 g

Come cambiano i valori in base al taglio, alla varietà e alla cottura.

Tipo	kcal	Proteine g	Carboidrati g	Grassi g
Crudo, disossato	146	22	0,9	5,7
Crudo, da pascolo, con grasso	129	22	0	4,4
Crudo, da pascolo, solo magro	129	22	0	4,4
Crudo, magro e grasso, grasso 3 mm	173	22	0	8,7
Brasato, solo magro	207	36	0	5,8
Brasato, magro e grasso	200	36	0	5,3
Brasato, magro e grasso, grasso 3 mm	250	34	0	12
In padella, solo magro, grasso 3 mm	228	34	2	8,3
In padella, magro e grasso, grasso 3 mm	266	33	0	14

Fonte: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.

Domande

Quante calorie hanno 100 g di girello di manzo?

146 calorie per 100 g.

Quante proteine ci sono in girello di manzo?

22 g per 100 g.

Quanti carboidrati ci sono in girello di manzo?

0,9 g di carboidrati per 100 g, di cui 0 g di fibre e 0 g di zuccheri.

Alimenti simili

Bacon canadese: 146 kcal Costine di manzo: 146 kcal Pesce burro: 146 kcal Topo muschiato: 146 kcal Ricciola: 146 kcal Petto di tacchino: 147 kcal Pastrami (carne affumicata): 147 kcal Pastrami di manzo: 147 kcal

Di quante calorie ho bisogno? · Di quante proteine ho bisogno?

JOGO Fuel

Registra girello di manzo in pochi secondi

Salvalo, registra i tuoi pasti, ottieni giornate costruite attorno alle tue partite e un coach che ti spiega ogni cambiamento. Gratis, con il tuo account JOGO.

Inizia gratis

Registra in pochi secondiCerca tra più di 9.300 alimenti nella tua lingua, scegli la porzione e hai finito. Alimenti recenti e aggiunta rapida per i pasti fuori casa.

Costruito intorno alle tue partiteGiochi alle 19? Fuel anticipa il pasto ricco di carboidrati, aggiunge uno spuntino pre-partita e fa della cena il pasto di recupero.

Un coach che spiegaIndividua le tue abitudini, suggerisce un cambiamento, spiega perché dovrebbe funzionare e dopo qualche settimana controlla se ha funzionato.