Kød og fisk
Lammeribbenskotelet: kalorier og næringsindhold
Lammeribbenskotelet: 147 kalorier pr. 100 g. En portion på 63 g indeholder 93 kalorier, 15 g protein, 0 g kulhydrater og 3,5 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå, kun magert.
Kort fortalt
- Protein udgør 66% af kalorierne (24 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 147 | |
| Protein | 24 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 5,6 g | g |
| Mættet fedt | 2,5 g | g |
| Natrium | 71 mg | mg |
Alle slags lammeribbenskotelet, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, kun magert | 147 | 24 | 0 | 5,6 |
| Rå, magert og fedt | 237 | 21 | 0 | 17 |
| Grillet, kun magert | 234 | 32 | 0 | 12 |
| Grillet, magert og fedt | 305 | 29 | 0 | 21 |
| Grillet, afpudset, kun magert kød | 236 | 33 | 0 | 12 |
| Grillet, afpudset, magert kød og fedt | 276 | 31 | 0 | 17 |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion lammeribbenskotelet på 63 g?
93 kalorier i 63 g. Pr. 100 g: 147 kalorier.
Hvor meget protein er der i lammeribbenskotelet?
24 g pr. 100 g, eller 15 g i en portion på 63 g.
Hvor mange kulhydrater er der i lammeribbenskotelet?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log lammeribbenskotelet på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis