Kød og fisk
Smørfisk: kalorier og næringsindhold
Smørfisk: 146 kalorier pr. 100 g. En portion på 32 g (1 filet) indeholder 46 kalorier, 5,5 g protein, 0 g kulhydrater og 2,5 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå.
Kort fortalt
- Protein udgør 47% af kalorierne (17 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 146 | |
| Protein | 17 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 8 g | g |
| Mættet fedt | 3,4 g | g |
| Natrium | 89 mg | mg |
Alle slags smørfisk, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 146 | 17 | 0 | 8 |
| Bagt | 187 | 22 | 0 | 10 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion smørfisk på 32 g?
46 kalorier i 32 g. Pr. 100 g: 146 kalorier.
Hvor meget protein er der i smørfisk?
17 g pr. 100 g, eller 5,5 g i en portion på 32 g.
Hvor mange kulhydrater er der i smørfisk?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log smørfisk på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis