Kött och fisk
Smörfisk: kalorier och näring
Smörfisk: 146 kalorier per 100 g. En portion på 32 g (1 filé) innehåller 46 kalorier, 5,5 g protein, 0 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå.
I korthet
- Protein står för 47 % av kalorierna (17 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 146 | |
| Protein | 17 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 8 g | g |
| Mättat fett | 3,4 g | g |
| Natrium | 89 mg | mg |
Alla sorters smörfisk, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 146 | 17 | 0 | 8 |
| Ugnsbakad | 187 | 22 | 0 | 10 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 32 g smörfisk?
46 kalorier i 32 g. Per 100 g: 146 kalorier.
Hur mycket protein innehåller smörfisk?
17 g per 100 g, eller 5,5 g i en portion på 32 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller smörfisk?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga smörfisk på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis