Vlees en vis
Botervis: calorieën en voeding
Botervis: 146 calorieën per 100 g. Een portie van 32 g (1 filet) bevat 46 calorieën, 5,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,5 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw.
In het kort
- Eiwit levert 47% van de calorieën (17 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 146 | |
| Eiwit | 17 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 8 g | g |
| Verzadigd vet | 3,4 g | g |
| Natrium | 89 mg | mg |
Alle soorten botervis, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw | 146 | 17 | 0 | 8 |
| Uit de oven | 187 | 22 | 0 | 10 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 32 g botervis?
46 calorieën in 32 g. Per 100 g: 146 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in botervis?
17 g per 100 g, oftewel 5,5 g in een portie van 32 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in botervis?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden botervis vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten