Mięso i ryby
Kotlet jagnięcy żeberkowy: kalorie i wartości odżywcze
Kotlet jagnięcy żeberkowy: 147 kcal w 100 g. Porcja 63 g to 93 kcal, 15 g białka, 0 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, tylko chude.
W skrócie
- Białko daje 66% kalorii (24 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 147 | |
| Białko | 24 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 5,6 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 2,5 g | g |
| Sód | 71 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: kotlet jagnięcy żeberkowy, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, tylko chude | 147 | 24 | 0 | 5,6 |
| Surowe, chude z tłuszczem | 237 | 21 | 0 | 17 |
| Z grilla, tylko chude | 234 | 32 | 0 | 12 |
| Z grilla, chude z tłuszczem | 305 | 29 | 0 | 21 |
| Z grilla, bez tłuszczu powierzchniowego, samo chude | 236 | 33 | 0 | 12 |
| Z grilla, bez tłuszczu powierzchniowego, chude z tłuszczem | 276 | 31 | 0 | 17 |
Źródło: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 63 g, produkt: kotlet jagnięcy żeberkowy?
93 kcal w 63 g. W 100 g: 147 kcal.
Ile białka zawiera produkt: kotlet jagnięcy żeberkowy?
24 g w 100 g, czyli 15 g w porcji 63 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: kotlet jagnięcy żeberkowy?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz kotlet jagnięcy żeberkowy w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo