Mięso i ryby
Pieczeń z dolnej części udźca: kalorie i wartości odżywcze
Pieczeń z dolnej części udźca: 147 kcal w 100 g. Porcja 125 g (125 g) to 184 kcal, 28 g białka, 0 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, tylko chude.
W skrócie
- Białko daje 61% kalorii (23 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 147 | |
| Białko | 23 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 5 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 2,1 g | g |
| Sód | 71 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: pieczeń z dolnej części udźca, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, tylko chude | 147 | 23 | 0 | 5 |
| Surowe, chude z tłuszczem | 154 | 22 | 0 | 5,8 |
| Surowe, chude z tłuszczem, obrzynane 3 mm | 179 | 22 | 0 | 8,9 |
| Prażone, tylko chude | 200 | 34 | 0 | 5,7 |
| Prażone, chude z tłuszczem | 204 | 34 | 0 | 6,1 |
| Prażone, chude z tłuszczem, obrzynane 3 mm | 210 | 34 | 0 | 7 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 125 g, produkt: pieczeń z dolnej części udźca?
184 kcal w 125 g. W 100 g: 147 kcal.
Ile białka zawiera produkt: pieczeń z dolnej części udźca?
23 g w 100 g, czyli 28 g w porcji 125 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: pieczeń z dolnej części udźca?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz pieczeń z dolnej części udźca w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo