Carnes e peixes
Assado de coxão duro: calorias e nutrição
Assado de coxão duro: 147 calorias por 100 g. Uma porção de 125 g (125 g) tem 184 calorias, 28 g de proteína, 0 g de carboidratos e 6,3 g de gordura.
Os números acima são para: Cru, só magro.
Resumo
- A proteína representa 61% das calorias (23 g por 100 g), o que faz dele uma ótima fonte de proteína.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 147 | |
| Proteína | 23 g | g |
| Carboidratos | 0 g | g |
| Fibras | 0 g | g |
| Açúcares | 0 g | g |
| Gordura | 5 g | g |
| Gordura saturada | 2,1 g | g |
| Sódio | 71 mg | mg |
Todos os tipos: assado de coxão duro, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Cru, só magro | 147 | 23 | 0 | 5 |
| Cru, magra e gordura | 154 | 22 | 0 | 5,8 |
| Cru, magra e gordura, aparada 3 mm | 179 | 22 | 0 | 8,9 |
| Assado, só magro | 200 | 34 | 0 | 5,7 |
| Assado, magra e gordura | 204 | 34 | 0 | 6,1 |
| Assado, magra e gordura, aparada 3 mm | 210 | 34 | 0 | 7 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 125 g de assado de coxão duro?
184 calorias em 125 g. Por 100 g: 147 calorias.
Quanta proteína tem em assado de coxão duro?
23 g por 100 g, ou 28 g em uma porção de 125 g.
Quantos carboidratos tem em assado de coxão duro?
0 g de carboidratos por 100 g, incluindo 0 g de fibras e 0 g de açúcares.
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