Maso a ryby
Jehněčí žebírková kotleta: kalorie a nutriční hodnoty
Jehněčí žebírková kotleta: 147 kcal na 100 g. Porce 63 g má 93 kcal, 15 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3,5 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 66 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 34 %
Hodnoty výše platí pro: Syrové, pouze libové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 66 % kalorií (24 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 147 | |
| Bílkoviny | 24 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 5,6 g | g |
| Nasycené tuky | 2,5 g | g |
| Sodík | 71 mg | mg |
Všechny druhy: jehněčí žebírková kotleta, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, pouze libové | 147 | 24 | 0 | 5,6 |
| Syrové, libové s tukem | 237 | 21 | 0 | 17 |
| Grilované, pouze libové | 234 | 32 | 0 | 12 |
| Grilované, libové s tukem | 305 | 29 | 0 | 21 |
| Grilované, očištěné, jen libové | 236 | 33 | 0 | 12 |
| Grilované, očištěné, libové s tukem | 276 | 31 | 0 | 17 |
Zdroj: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 63 g, potravina: jehněčí žebírková kotleta?
93 kcal ve 63 g. Na 100 g: 147 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: jehněčí žebírková kotleta?
24 g na 100 g, tedy 15 g v porci 63 g.
Kolik sacharidů obsahuje: jehněčí žebírková kotleta?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Krůtí prsa: 147 kcalPastrami (uzené maso): 147 kcalHovězí pastrami: 147 kcalPečeně ze spodní kýty: 147 kcalPečeně z hovězí lopatky: 147 kcalKanadská slanina: 146 kcalHovězí žebra: 146 kcalHovězí svrchní kýta: 146 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si jehněčí žebírková kotleta během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.