Vlees en vis
Lamsribkotelet: calorieën en voeding
Lamsribkotelet: 147 calorieën per 100 g. Een portie van 63 g bevat 93 calorieën, 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,5 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw, alleen mager.
In het kort
- Eiwit levert 66% van de calorieën (24 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 147 | |
| Eiwit | 24 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 5,6 g | g |
| Verzadigd vet | 2,5 g | g |
| Natrium | 71 mg | mg |
Alle soorten lamsribkotelet, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw, alleen mager | 147 | 24 | 0 | 5,6 |
| Rauw, mager en vet | 237 | 21 | 0 | 17 |
| Gegrild, alleen mager | 234 | 32 | 0 | 12 |
| Gegrild, mager en vet | 305 | 29 | 0 | 21 |
| Gegrild, ontvet, alleen mager | 236 | 33 | 0 | 12 |
| Gegrild, ontvet, mager en vet | 276 | 31 | 0 | 17 |
Bron: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 63 g lamsribkotelet?
93 calorieën in 63 g. Per 100 g: 147 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in lamsribkotelet?
24 g per 100 g, oftewel 15 g in een portie van 63 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in lamsribkotelet?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden lamsribkotelet vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten