Kjøtt og fisk
Lammekotelett: kalorier og næringsinnhold
Lammekotelett: 147 kalorier per 100 g. En porsjon på 63 g inneholder 93 kalorier, 15 g protein, 0 g karbohydrater og 3,5 g fett.
Tallene over gjelder for: Rå, kun magert.
Oversikt
- Protein står for 66 % av kaloriene (24 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 147 | |
| Protein | 24 g | g |
| Karbohydrater | 0 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fett | 5,6 g | g |
| Mettet fett | 2,5 g | g |
| Natrium | 71 mg | mg |
Alle typer: lammekotelett, per 100 g
Slik endrer tallene seg med snitt, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Karbohydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, kun magert | 147 | 24 | 0 | 5,6 |
| Rå, magert og fett | 237 | 21 | 0 | 17 |
| Grillet, kun magert | 234 | 32 | 0 | 12 |
| Grillet, magert og fett | 305 | 29 | 0 | 21 |
| Grillet, avfettet, kun magert | 236 | 33 | 0 | 12 |
| Grillet, avfettet, magert og fett | 276 | 31 | 0 | 17 |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 63 g lammekotelett?
93 kalorier i 63 g. Per 100 g: 147 kalorier.
Hvor mye protein er det i lammekotelett?
24 g per 100 g, eller 15 g i en porsjon på 63 g.
Hvor mange karbohydrater er det i lammekotelett?
0 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer lammekotelett på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratis