Carnes e peixes
Bife de paleta: calorias e nutrição
Bife de paleta: 149 calorias por 100 g. Uma porção de 384 g (1 bife) tem 572 calorias, 79 g de proteína, 0 g de carboidratos e 26 g de gordura.
Os números acima são para: Cru, só magro.
Resumo
- A proteína representa 55% das calorias (21 g por 100 g), o que faz dele uma ótima fonte de proteína.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 149 | |
| Proteína | 21 g | g |
| Carboidratos | 0 g | g |
| Fibras | 0 g | g |
| Açúcares | 0 g | g |
| Gordura | 6,9 g | g |
| Gordura saturada | 2,8 g | g |
| Sódio | 72 mg | mg |
Todos os tipos: bife de paleta, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Cru, só magro | 149 | 21 | 0 | 6,9 |
| Cru, magra e gordura | 181 | 20 | 0 | 11 |
| Braseado, com osso, só magra | 283 | 33 | 0 | 16 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 384 g de bife de paleta?
572 calorias em 384 g. Por 100 g: 149 calorias.
Quanta proteína tem em bife de paleta?
21 g por 100 g, ou 79 g em uma porção de 384 g.
Quantos carboidratos tem em bife de paleta?
0 g de carboidratos por 100 g, incluindo 0 g de fibras e 0 g de açúcares.
Alimentos parecidos
Quantas calorias você precisa? · Quanta proteína você precisa?
JOGO Fuel
Registre bife de paleta em segundos
Salve, registre suas refeições, tenha dias planejados em torno dos seus jogos e um coach que explica cada mudança. Grátis, com sua conta JOGO.
Comece grátis