Maso a ryby
Steak z hovězí lopatky: kalorie a nutriční hodnoty
Steak z hovězí lopatky: 149 kcal na 100 g. Porce 384 g (1 steak) má 572 kcal, 79 g bílkovin, 0 g sacharidů a 26 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové, pouze libové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 55 % kalorií (21 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 149 | |
| Bílkoviny | 21 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 6,9 g | g |
| Nasycené tuky | 2,8 g | g |
| Sodík | 72 mg | mg |
Všechny druhy: steak z hovězí lopatky, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, pouze libové | 149 | 21 | 0 | 6,9 |
| Syrové, libové s tukem | 181 | 20 | 0 | 11 |
| Podušené, s kostí, pouze libové | 283 | 33 | 0 | 16 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 384 g, potravina: steak z hovězí lopatky?
572 kcal ve 384 g. Na 100 g: 149 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: steak z hovězí lopatky?
21 g na 100 g, tedy 79 g v porci 384 g.
Kolik sacharidů obsahuje: steak z hovězí lopatky?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si steak z hovězí lopatky během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma