Liha ja kala
Chuck blade -pihvi: kalorit ja ravintoarvot
Chuck blade -pihvi: 149 kcal per 100 g. 384 g:n annoksessa (1 pihvi) on 572 kcal, 79 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, vain vähärasvainen liha.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 55 % (21 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 149 | |
| Proteiini | 21 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 6,9 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 2,8 g | g |
| Natrium | 72 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: chuck blade -pihvi
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, vain vähärasvainen liha | 149 | 21 | 0 | 6,9 |
| Raaka, liha ja rasva | 181 | 20 | 0 | 11 |
| Muhennettu, luullinen, vain vähärasvainen liha | 283 | 33 | 0 | 16 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 384 g:n annoksessa, kun ruoka on: chuck blade -pihvi?
572 kcal 384 g:ssa. Per 100 g: 149 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: chuck blade -pihvi?
21 g per 100 g eli 79 g 384 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: chuck blade -pihvi?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa chuck blade -pihvi sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi