Liha ja kala
Keittokana: kalorit ja ravintoarvot
Keittokana: 148 kcal per 100 g. 284 g:n annoksessa on 420 kcal, 60 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, nahaton.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 58 % (21 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 148 | |
| Proteiini | 21 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 6,3 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,6 g | g |
| Natrium | 79 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: keittokana
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, nahaton | 148 | 21 | 0 | 6,3 |
| Raaka, nahan kanssa | 258 | 18 | 0 | 20 |
| Raaka, tumma liha | 157 | 20 | 0 | 8,1 |
| Raaka, vaalea liha | 137 | 23 | 0 | 4,2 |
| Raaka, sisäelinten ja kaulan kanssa | 251 | 18 | 0,2 | 20 |
| Haudutettu, nahaton | 237 | 30 | 0 | 12 |
| Haudutettu, nahan kanssa | 285 | 27 | 0 | 19 |
| Haudutettu, tumma liha | 258 | 28 | 0 | 15 |
| Haudutettu, vaalea liha | 213 | 33 | 0 | 8 |
| Haudutettu, sisäelinten ja kaulan kanssa | 214 | 25 | 0 | 12 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 284 g:n annoksessa, kun ruoka on: keittokana?
420 kcal 284 g:ssa. Per 100 g: 148 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: keittokana?
21 g per 100 g eli 60 g 284 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: keittokana?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa keittokana sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi