Vlees en vis
Soepkip: calorieën en voeding
Soepkip: 148 calorieën per 100 g. Een portie van 284 g bevat 420 calorieën, 60 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw, zonder huid.
In het kort
- Eiwit levert 58% van de calorieën (21 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 148 | |
| Eiwit | 21 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 6,3 g | g |
| Verzadigd vet | 1,6 g | g |
| Natrium | 79 mg | mg |
Alle soorten soepkip, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw, zonder huid | 148 | 21 | 0 | 6,3 |
| Rauw, met schil | 258 | 18 | 0 | 20 |
| Rauw, donker vlees | 157 | 20 | 0 | 8,1 |
| Rauw, licht vlees | 137 | 23 | 0 | 4,2 |
| Rauw, met orgaanvlees en hals | 251 | 18 | 0,2 | 20 |
| Gestoofd, zonder huid | 237 | 30 | 0 | 12 |
| Gestoofd, met schil | 285 | 27 | 0 | 19 |
| Gestoofd, donker vlees | 258 | 28 | 0 | 15 |
| Gestoofd, licht vlees | 213 | 33 | 0 | 8 |
| Gestoofd, met orgaanvlees en hals | 214 | 25 | 0 | 12 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 284 g soepkip?
420 calorieën in 284 g. Per 100 g: 148 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in soepkip?
21 g per 100 g, oftewel 60 g in een portie van 284 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in soepkip?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden soepkip vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten