Kött och fisk
Kokkyckling: kalorier och näring
Kokkyckling: 148 kalorier per 100 g. En portion på 284 g innehåller 420 kalorier, 60 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå, utan skinn.
I korthet
- Protein står för 58 % av kalorierna (21 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 148 | |
| Protein | 21 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 6,3 g | g |
| Mättat fett | 1,6 g | g |
| Natrium | 79 mg | mg |
Alla sorters kokkyckling, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, utan skinn | 148 | 21 | 0 | 6,3 |
| Rå, med skinn | 258 | 18 | 0 | 20 |
| Rå, mörkt kött | 157 | 20 | 0 | 8,1 |
| Rå, ljust kött | 137 | 23 | 0 | 4,2 |
| Rå, med inälvor och hals | 251 | 18 | 0,2 | 20 |
| Gryttillagad, utan skinn | 237 | 30 | 0 | 12 |
| Gryttillagad, med skinn | 285 | 27 | 0 | 19 |
| Gryttillagad, mörkt kött | 258 | 28 | 0 | 15 |
| Gryttillagad, ljust kött | 213 | 33 | 0 | 8 |
| Gryttillagad, med inälvor och hals | 214 | 25 | 0 | 12 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 284 g kokkyckling?
420 kalorier i 284 g. Per 100 g: 148 kalorier.
Hur mycket protein innehåller kokkyckling?
21 g per 100 g, eller 60 g i en portion på 284 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller kokkyckling?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga kokkyckling på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis