Liha ja kala
Taimen: kalorit ja ravintoarvot
Taimen: 148 kcal per 100 g. 87 g:n annoksessa (1 fileetä) on 129 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 56 % (21 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 148 | |
| Proteiini | 21 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 6,6 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,1 g | g |
| Natrium | 52 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: taimen
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 148 | 21 | 0 | 6,6 |
| Raaka, puronieriä | 110 | 21 | 0 | 2,7 |
| Raaka, kirjolohi, luonnonvarainen | 119 | 21 | 0 | 3,5 |
| Raaka, kirjolohi, viljelty | 141 | 20 | 0 | 6,2 |
| Uuniin paistettu | 190 | 27 | 0 | 8,5 |
| Uuniin paistettu, kirjolohi, luonnonvarainen | 150 | 23 | 0 | 5,8 |
| Uuniin paistettu, kirjolohi, viljelty | 168 | 24 | 0 | 7,4 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 87 g:n annoksessa, kun ruoka on: taimen?
129 kcal 87 g:ssa. Per 100 g: 148 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: taimen?
21 g per 100 g eli 18 g 87 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: taimen?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa taimen sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi