Mięso i ryby
Stek chuck blade: kalorie i wartości odżywcze
Stek chuck blade: 149 kcal w 100 g. Porcja 384 g (1 stek) to 572 kcal, 79 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, tylko chude.
W skrócie
- Białko daje 55% kalorii (21 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 149 | |
| Białko | 21 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 6,9 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 2,8 g | g |
| Sód | 72 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: stek chuck blade, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, tylko chude | 149 | 21 | 0 | 6,9 |
| Surowe, chude z tłuszczem | 181 | 20 | 0 | 11 |
| Zapiekane w sosie, z kością, samo chude | 283 | 33 | 0 | 16 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 384 g, produkt: stek chuck blade?
572 kcal w 384 g. W 100 g: 149 kcal.
Ile białka zawiera produkt: stek chuck blade?
21 g w 100 g, czyli 79 g w porcji 384 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: stek chuck blade?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz stek chuck blade w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo