Mięso i ryby
Polędwica z jelenia: kalorie i wartości odżywcze
Polędwica z jelenia: 150 kcal w 100 g. Porcja 54 g (1 stek) to 81 kcal, 16 g białka, 0 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Kalorie
Białko g
Węglowodany g
Tłuszcze g
Białko 85% kaloriiWęglowodany 0%Tłuszcze 15%
W skrócie
- Białko daje 81% kalorii (30 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 150 | |
| Białko | 30 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 2,4 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1,4 g | g |
| Sód | 57 mg | mg |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 54 g, produkt: polędwica z jelenia?
81 kcal w 54 g. W 100 g: 150 kcal.
Ile białka zawiera produkt: polędwica z jelenia?
30 g w 100 g, czyli 16 g w porcji 54 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: polędwica z jelenia?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Stek chuck blade: 149 kcalKiełbasa włoska: 149 kcalPolędwiczka z jelenia: 149 kcalŻeberka wołowe z karkówki: 152 kcalTrzustka jagnięca: 152 kcalMlecznik: 148 kcalStek wieprzowy z żebrem: 152 kcalKura rosołowa: 148 kcal
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz polędwica z jelenia w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmoZapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.
Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.
Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.